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자기전 양치질을 꼭 해야 하는 이유! 입안 세균 어마어마!

하루 세번 양치질 했다고 끝? 자기전 양치질이 더 중요한 이유!

 

안녕하세요.

인천논현동치과 다인치과 입니다.

저희 치과에서는 거의 구강내 위생관리, 치아건강 관리, 올바른 양치습관 등을 거의 매일 이야기하고 있습니다.

그만큼 치아 관리에 있어 예방이 중요하기 때문입니다.

그중에서 가장 기본이 되는 것이 양치질이라 할 수 있는데요.

우리가 알고 있는 333법칙으로 아침 점심 저녁에 양치질을 하는 것으로만 알고 있습니다.

하지만 하루에 몇번을 했던, 가장 중요한 것은 자기 전 양치질 입니다.

입안에 있는 음식물로 인해 자는 동안 세균 번식이 어마어마하게 증식하기 때문입니다.

때문에 구강 위생관리에 있어 자기 전 양치질이 중요하다는 점에 대해 이야기 해 보도록 하겠습니다.

식후-양치질

아침에 일어나면 아이든 어른이든 외출을 해야 하기 때문에 의무적으로 양치질을 합니다.

또 점심시간에 역시 아이든 어른이든 사회생활에서의 에티켓으로 양치질을 하게 됩니다.

그런데 저녁은 어찌 되나요?

식사 후 바로 양치질을 하시는 분들 많을 까요?

식사 후 바로 양치질 하는 것이 가장 바람직 하지만 저녁식사 후 바로 양치질을 하는 습관은 많지 않은 듯 합니다.

일상에서 저녁시간은 가족들, 지인들, 동료들 등 사회생활에 함께 하고 있는 지인들과 같이 하는 시간이 많기 때문에 또 저녁시간에는 많은 음식을 섭취하는 시간이 길어 취침 전까지 양치질을 하지 않고 자기 전 양치질을 하는 경우가 대부분이라 할 수 있을 것 같습니다.

또 바로 식사 후 양치질을 하신 분들은 아까 양치질 했는데 하면서 자기 전 양치질은 생략하는 경우도 많겠죠!

마지막으로 밖에서 또는 집에서 술을 드시고 그냥 주무시는 경우 등은 저녁 식사 양치질 뿐만 아니라 자기 전 양치질 역시 생략되는 경우라 할 수 있습니다.

생로병사의-비밀-잇몸을-살리는-양치질 생로병사의-비밀-생활습관-개선

<이미지출처 : 생로병사의 비밀>

이렇게 되면 지난번 소개했던 생로병사의 비밀에서 이야기 하는 자는 동안의 세균 증식 속도가 엄청나게 많이 증식하기 때문에 자기 전 양치질을 해야 한다고 전합니다.

구강 내 음식물로 인해 세균 번식이 반복되면 치아에 생기는 충치 뿐만 아니라 잇몸 질환까지 생기고 더 나아가 치주질환으로 발전하게 됩니다.

항상 말씀드렸던 생활습관병 치주질환은 우리 인체에 아주 중대한 영향을 미칠 수 있다는 점에서 가볍게 보면 안되는 질환입니다.

구강내 염증이 혈관을 통해 인체 어디에서 염증을 일으키게 되면 그것이 원인으로 아주 큰 질환이 발생될 수 있기 때문입니다.

어제도 이야기 했던 2017년 통계에서의 외례통계 2위. 2018년 통계에서 20대 이하에서 49% 충치 치료 경험이 있다는 점은 오늘 이야기 하는 평소 구강관리 습관의 문제를 이야기 할 수 있고, 평소 생활습관을 바꾸기 위한 노력이 필요하다는 점 입니다.

생로병사의-비밀-치주질환 생로병사의비밀-3분의-힘

<이미지출처 : 생로병사의 비밀>

양치질에 있어서 드시는 음식에 따라 시간을 달리 해야 한다는 점 역시 어제도 이야기 했었는데요.

산도가 높은 음식(탄산음료, 맥주, 차, 커피, 주스, 식초, 이온음료 등)을 섭취했을 시 바로 양치질 하기 보단 물로 입안을 행구고, 30분 후 양치질을 해야 산으로 인한 치아마모를 예방할 수 있다고 전해드렸습니다.

이렇게 음식을 드시는 종류에 따라 양치질도 달라야 하고, 음식물이 남지 않도록 치간칫솔, 치실 등을 사용하는 것을 권장하고 있습니다.

양치질을 하실 때 꼼꼼하게 양치질을 했는지 치아와 잇몸 사이를 혀로 대 보면 느낌을 느낄 수 있을 텐데요.

치석, 치태가 많이 껴 있을 경우는 개운함이 덜하겠죠!!

이럴 경우 스케일링을 하셔서 구강 내 세균 번식이 음식물이 아니더라도 발생할 수 있기 때문에 제거를 하시는 것이 좋습니다.

오늘 이야기 한 내용들은 평소 양치질 할 때 습관에 대해 전해드렸는데요.

아주 작은 생활 습관이지만 위와 같은 내용을 보시고 꼼꼼하게 양치질 하고 무엇보다 하루 마무리를 양치질로 하시고 주무시기 바랍니다.

 

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