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인천 폭염경보 야외 활동 줄이고 커피 보다 물 섭취 많이!

인천 폭염경보 야외 활동 줄이고 커피 보다 물 섭취 많이!

야외 활동 많다면 수분 섭취 필수! 커피의 카페인이 이뇨작용으로 물을 드셔야!

 

안녕하세요.

인천논현동치과 다인치과 입니다.

오늘은 인천에 폭염 경보가 떴습니다.

체감 온도가 11시 기준으로 38.8도로 나오고 있는데요.

점심 먹으로 다녀왔는데, 정말 덥네요.

이런 폭염에 건강 관리 더욱 잘 해야 하는데요.

실내에서 일하시는 분들이라면 그나마 다행이지만 야외에서 근무를 하시거나 활동을 해야 하시는 분들이라면 수분 섭취에 신경을 써 주시기 바랍니다.

요즘은 일정 온도 이상이 되면 야외에서 근무를 하지 못하도록 되어 있지만, 계속 밖에 돌아 다니면서 일을 해야 하시는 분들은 쉬지도 못하기 때문에 더욱 건강관리에 힘써야 합니다.

이런 무더위 때문에 아이스 아메리카노를 자주 드신다면 커피 속 카페인 때문에 이뇨작용이 생겨 건강에 도움이 안된 다는 점 참고하시기 바랍니다.

무더위속-물대신-아이스커피

우리나라에서 유독 커피를 많이 찾는 이유는 아무래도 업무와 관련이 있지 않을까 싶습니다.

또 점심 식사를 하면 대부분 아이스 아메리카노 한잔 씩 하게 되는데요.

시원함을 해결하기 위해 또 점심 먹고 나서 잠이 오는 것을 예방하기 위해서 커피를 마시게 됩니다.

커피를 마시게 되면 위와 같은 각성 작용 때문에 자주 커피를 찾게 되는데, 커피는 심장에 자극을 주면서 수축 기능을 좋게 하는 효과로 혈액 순환에 도움이 되면서, 저혈압 개선, 말초 혈관 확장 등 다양한 좋은 효과가 있습니다.

또 커피 속에는 폴리페놀 성분도 있기 때문에 항산화 작용 발암 물질 억제 효과가 있는 점도 긍정적인 효과일 수 있지만, 여름철 야외활동에 커피를 자주 마시는 것은 바람직 하지 않을 수 있습니다.

인천-폭염주의보

앞서 말씀드린 카페인 속 이뇨작용 때문 입니다.

커피를 자주 마시는 분들이라면 이뇨작용을 모르신다 하더라도 소변을 자주 보게 된다는 점은 알고 계실 듯 합니다.

소변을 자주 보게 되면 체내 수분이 소변으로 배출 되는 것이기 때문에 수분 섭취를 필요로 하게 됩니다.

이렇게 더운 폭염 경보에 야외 활동은 당연 자제하시는 것이 가장 좋지만 그렇지 못할 경우라면 커피를 자주 마시는 습관 때문에 계속 물 대신 커피를 드시는 것은 온열질환에 취약해 질 수 있다는 점 잊지 마시기 바랍니다.

되도록 커피는 3~4시간 견격으로 드시는 것이 바람직 하며, 커피 대신 물을 자주 드시기 바랍니다.

어르신들, 만성질환이 있으신 분들이라면 이러한 폭염에 더욱 취약한 계층이라는 점에서도 외출을 삼가하시고 적정 체온을 유지하도록 하는 것이 중요합니다.

집에 에어컨이 없는 가정이라면 주변 시원한 곳을 찾으셔서 건강에 문제 없도록 유의하시기 바랍니다.

오늘은 너무 더운 인천 폭염경보에 커피를 많이 마시는 외부 근로자들이 커피 보다 물을 많이 마셔야 하는 이유에 대해 전해드렸습니다.

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인천 폭염경보 야외 활동 줄이고 커피 보다 물 섭취 많이!
인천논현동치과 다인치과 | 인천 폭염경보 야외 활동 줄이고 커피 보다 물 섭취 많이! ©  NAVER Corp.

“인천 폭염경보 야외 활동 줄이고 커피 보다 물 섭취 많이!” 댓글 : 2

  1. […] 커피 속 카페인은 이뇨작용을 하기 때문에 소변을 자주 보게되는 현상으로 몸의 수분이 빠져나가게 […]

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