대학병원 임플란트 수술을 다인치과에서

다이어트 탄수화물을 끊었을 때의 부작용

다이어트 탄수화물을 끊었을 때의 부작용

다이어트 방법으로 탄수화물을 끊었을때의 효과와 부정적 영향

 

안녕하세요.

인천논현동치과 다인치과입니다.

나이가 들면 보통은 살이 찌기 마련인듯 합니다.

물론 나이가 들어도 자기관리를 잘하시는 분들, 체질적으로 체중변화가 거의 없는 분들도 계시겠지만 나이가 들면서 운동량이 줄어들고, 먹는 양이 동일하다면 당연 뱃살이 나올 수 밖에 없습니다.

사실 저의 이야기 입니다. ㅋㅋㅋ

가족들 모두, 지인들까지 뱃살에 대해 이야기 할 정도로 배가나온지금 다이어트에 관한 기사를 보면서 인천논현동에서 다이어트 고민하시는 분들이라면 함께 공유하는 것이 좋을 듯 싶어 그소식을 전해드리도록 할께요!

탄수화물-끊었을때

<이미지출처 : 코메디닷컴 – 비만원흉 탄수화물 딱 끊었더니… 이럴수가!>

다이어트 방법엔 다양한 방법들의 정보가 넘쳐나옵니다.

그중에서 가장 많이 시도하는 것이 밥을 굶고 단백질로 배를 채우는 다이어트를 많이 하는 듯 합니다.

다이어트에 가장 중요한 핵심은 먹는 양과 에너지를 소비하는 것의 차이에 따라 좌우되겠죠!

이때 어떤 음식을 섭취하는가는 다이어트에서 매우 중요할 수 밖에 없습니다.

하지만 위에서 언급한 것처럼 탄수화물을 끊고 다이어트를 할경우 분명 효과가 나오기도 하지만 신체에 악영향을 준다고 합니다.

다이어트

탄수화물을 끊었을때 긍정적인 반응은 일시적으로 배고픔을 덜 느낀다는점,

지방이 태워지기 시작, 뱃살이 점점 줄어드는 장점, 당뇨병의 위험이 낮아짐, 탄수화물대신 고단백질 식사할 경우 근육 강화등의 좋은 반응이 있을 수 있다고 합니다.

반대로 탄수화물을 끊음으로 해서 나쁜 반응은 비정상적인 지방 사용현상으로 케토시스 발생

세로토닌 분비 감소로 우울해짐, 탄수화물 음식 욕구가 심해짐, 피로감, 무기력감을 쉽게 느낌, 변비등의 나쁜영향이 발생할 수 있다고 합니다.

다이어트에-좋은-음식

위에서 언급한 것 중 신진대사에 문제가 생긴다는 점으로 지금 두통, 설사, 집중력 저하, 입냄새등의 증상이 있는 분들이라면 지금 시행하고 있는 다이어트를 중단하시는 것이 좋을 듯 싶습니다.

또 살은 빠지겠지만 쓸 힘이 없어 무기력해지고, 우울한 기분등이 우리가 생활하는 일상에 상당히 나쁜 영향을 줄 수 밖에 없는 만큼 이렇게 단기간 내에 다이어트를 결심한다면 몸도 마음도 망가진다는 사실을 아시고 다이어트 방법에 대해 좀더 고민해 볼 필요가 있는 듯 싶습니다.

올바른-다이어트

탄수화물 섭취가 과해서 살이찌고 당뇨와 같은 질병의 위험이 있다는 점에서 반대로 탄수화물 섭취가 너무 없어서 신진대사와 우울증과 같은 신체에 나쁜 영향을 준다는 점에서 자신의 일정선상에서 비율에 맞는 탄수화물 섭취와 운동, 식단조절등 여러가지를 고민해서 다이어트를 하시는 것이 진정한 다이어트가 아닐가 싶은데요.

정정 수준의 탄수화물 섭취는 제가 어떻다 이야기 할 수 없는 만큼 전문가와 상의를 하시는 것이 좋겠죠!!ㅋ

제가 느끼는 다이어트의 필요성을 40대 이상의 성인들이라면 모두 공감할것 같습니다.

하지만 극단적인 다이어트는 피하되, 자신에 잘 맞는 다이어트 방법을 꼭 찾으시고 다이어트에 성공하시길 바랍니다.

오늘은 인천논현동 다이어트 탄수화물을 끊고 다이어트를 하시는 분들의 위험성에 대해 전해드렸습니다.

 

참조 : 네이버뉴스 / 코메디닷컴 –  비만 원흉 탄수화물 딱 끊었더니…. 이럴수가!

 

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