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어르신 면역력 튼튼한 장에서 부터 치아건강 중요한 이유!

어르신 면역력 튼튼한 장에서 부터 치아건강 중요한 이유!

어르신들 튼튼한 장건강 치아건강에서 시작! 위장내 유산균, 숙변까지!

 

안녕하세요.

인천논현동치과 다인치과입니다.

여전히 날씨가 춥습니다.

이럴때 면역력이 많이 떨어지게 되는데 특히 아이들과 어르신들의 면역력에 신경을 쓰셔야 합니다.

어르신들의 면역력에 튼튼한 장이 왠말이냐? 생각하시는 분들 계실 수 있습니다.

하지만 신체의 면역력은 장건강의 70%가 좌우한다고 전문가는 이야기 합니다.

이런 이유에서 어르신들의 겨울철 면역력 장 부터 잘 관리해야 하겠죠!

노인건강

먼저 장이 튼튼하기 위해서는 음식을 잘 씹어야 합니다.

당연 어르신들의 치아건강이 중요할 수 밖에 없습니다.

잘씹고 많이 씹어서 위로 넘겨야 위에서 부담이 없기 때문입니다.

지난번에도 전해드렸지만 씹는기능이 뇌건강과 치매와 연관이 있을 뿐만 아니라 앞서 말씀드린 장에도 영향을 주기 때문에 신체 건강에 가장 처음 음식물을 넘기는 치아건강이 중요할 수 밖에 없는 이유입니다.

김치

또 장 건강을 위해서 어르신들이 많이 드셔야 하는 음식은 당연 발효식품입니다.

장건강에 도움을 주기 위해서는 위속에 유익한 균들이 많이 있어야 면역력 강화에 도움이 되기 때문입니다.

특히 유산균이 많이 들어있는 김치, 된장, 기타 발효식품 섭취가 도움을 줄 수 있기 때문에 어르신들의 장건강을 위해서 드시는 음식도 신경을 쓰셔야 합니다.

야채

마지막으로 어르신들 중 주 3회 미만으로 대변을 보신다면 장속에 독성물질이 발생하기 때문에 건강에 나쁠 수 밖에 없습니다.

때문에 변을 자주 볼 수 있도록 섬유질이 풍부한 음식을 드시는 것이 좋습니다.

섬유질 하면 채소인 만큼 어르신들 음식을 드실 때 골고루 잘 드셔야 하겠죠!

어르신이 있는 가정이라면 드시는 음식에 신경을 쓸 수 밖에 없습니다.

또 누구든 가장 첫번째 관문인 치아건강으로 음식물을 잘 씹고 위에 부담을 최소화 시킬 수 있도록 관리해주셔야 한다는 점 이해 하셨죠!

아무튼 겨울철 어르신들의 면역력을 위해 치아건강 부터 음식까지 평소 잘 신경쓰셔서 건강하게 보내시길 바랄께요!

오늘은 어르신 면역력을 위한 장건강 어떻게 하면 좋은지에 대해 전해드렸습니다.

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