대학병원 임플란트 수술을 다인치과에서

구강건강과 치아를 튼튼하게 하는 음식

구강건강과 치아를 튼튼하게 하는 음식

치아와 잇몸 구강건강을 위해 신경써서 음식을 드시고자 한다면?

 

안녕하세요.

인천논현동치과 다인치과입니다.

많은 분들이 잇몸을 튼튼하게 하기 위해 보조약을 드시는 분들 계십니다.

이렇게 약을 드시는 것 보다 평소에 신경써서 치아와 잇몸 구강건강에 도움되는 음식을 즐겨 드시는 것이 어떨까 싶은데요.

특히 성장이 아이들에게 골고루 다양한 영양섭취가 중요한 만큼 부모님들 치아 건강에 좋은 음식들을 소개해 보고자 합니다.

구강건강에-좋은-음식

먼저 우유는 칼슘과 단백질이 풍부하기 때문에 치아를 건강하게 해 줍니다.

또 칼슘은 에나멜을 강하게 해주는 역할을 하기 때문에 치아건강에 도움이 됩니다.

치즈는 캴슘 무기질 단백질등이 풍부하기 때문에 치아를 튼튼하게 해주는데, 아이들이 평소 즐기는 음식이기도 합니다.

녹차에는 폴리페놀 성분이 있어 우리 몸건강에도 도움이 되는데, 구강내에서는 플라그 생성을 줄여주기 때문에 잇몸질환에 도움이 된다는 점 참고하시면 좋을 듯 합니다.

과일 채소와 같은 섬유질이 풍부한 음식을 드시면 치아의 플라그 제거에 도움이 되는 만큼 잇몸 건강에 도움이 될 뿐만 아니라 평소 섬유질이 많은 음식을 드시는 것은 권장사항이라는 점 잘 아시죠!!

아몬드 역시 건강식품으로 상당히 많이 드시는 음식 중 하나입니다.

아몬드에는 칼슘 함량이 높아 치조골을 튼튼하게 하는 데 도움이 되고 비타민과 인이 풍부하기 때문에 치아를 보하는데 도움을 주게 됩니다.

양파는 항박테리아 성분이 함유하고 있기 때문에 충지나 잇몸질환 예방에 도움이 됩니다.

봄철 즐겨 드시는 딸기에는 말산 이라는 효소가 있는데 비타민C와 아미노산이 풍부해 플라그제거에도 도움이 됩니다.

가족-건강

위에서 소개해 드린 음식들은 평소에 드시면 잇몸 치아 구강건강에만 좋은 것이 아니라 우리 몸건강에 도움을 주는 음식들 이기도 합니다.

평소에 자주 드시는 음식이기도 하는 만큼 아이들 건강에 도움이 되도록, 또 편식하지 않고 골고루 음식을 섭취할 수 있도록 부모님이 신경 써 주셔야 할 음식들 입니다.

또 어른들의 경우 평소 잇몸이 좋지 않다고 생각하시는 분들이라면 위에서 언급한 음식들을 자주 섭취하시는 것이 도움이 되겠죠!

이렇게 구강건강에 도움이 되는 음식을 잘 드시는 것이 무엇보다 중요하지만 평소의 생활습관이 나쁘다면 도루묵이 될 수 있다는 점에서 구강건강을 위한 올바른 생활습관도 중요한 점 잊지마시기 바랍니다.

임플란트 수술을 하신 분들이라면 구강건강을 임플란트 수술 이전보다 더 신경써 주시고 관리를 잘 해야 한다는 점 꼭 잊지마시구요^^

오늘은 치아, 잇몸 구강건강에 도움되는 음식들에 대해 전해드렸습니다.

 

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