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건강관리를 위한 봄철 황사 미세먼지 예방법

봄철 마다 찾아오는 황사 및 미세먼지로 인한 피해 우리 건강지키기 위한 예방법

 

안녕하세요.

인천논현동치과 다인치과 입니다.

매해 중국발 황사와 미세먼지는 우리건강에 나쁜 영향을 미칩니다.

특히 면역력에 더 큰 영향을 받는 아이들과 어르신들에게는 황사와 미세먼지로 인해 다양한 질환이 생길 수 있습니다.

오늘은 우리 건강을 지키기 위한 예방법에 대해서 말씀드리도록 할께요..

그 첫번째로는 개인위생관리 입니다.

밖에 나갔다 들어오면 손,발, 얼굴 부터 씻어야 하겠죠.

외부활동으로 황사와 미세먼지로 인해 인체에 영향을 최소화 하기 위해서는 집 또는 실내에 들어오면 손부터 씻는 습관이 가장 중요할 듯 합니다.

그리고 외출할때는 꼭 마스크를 착용해야 하겠죠.

최근 언론에서 마스크도 유효기간이 있다고 보도가 나온 만큼 약국에서 구매하실대 꼭 유효기간도 확인하시기 바랍니다.

두번째로는 수분섭취를 많이 하시면 좋다고 합니다.

원래 수분을 많이 섭취하면 건강에 좋다고 이야기 많이 들어셨겠지만 체내 수분이 부족할때 황사와 미세먼지의 침투율이 더 높아진다고 하는 만큼 물 섭취를 평소보다 많이 하시기 바랍니다.

수분 섭취를 하신다고 탄산음료를 많이 드신다면 건강에 해롭다는 사실 잊지마시구요.

세번째 집안 환기를 위해서 창문을 활짝 여신다면 밖의 황사와 미세먼지가 집안으로 침투할 수 밖에 없습니다.

되도록 환기는 최소화 하시는 것이 좋을 것 같구요.

집안에 공기 정화 장치를 두시면 더 황사와 미세먼지로 부터 근본적인 차단에 효과적일 듯 싶네요^^

네번째는 면역력을 높여주는 음식 섭취 입니다.

봄철 주의해야 하는 이유는 일일 기온차가 큰 만큼 면역력에도 영향을 받을 수 받게 없습니다.

앞서 말씀드린 것 처럼 특히 아이들과 어르신들은 건강관리에 더욱 신경을 써야 하는데요.

중금속을 배출하는데 도움이 되는 해죠류와 녹황색 채소등 면역력에 도움이 되는 음식 섭취가 중요하겠죠!!

마지막으로는 집안에 식물을 키워서 미세먼지를 정화시키는 방법인데요.

식물은 이산화 탄소를 흡수하고 깨끗한 산소를 제공하는 만큼 식물을 키우는 것처럼 좋은 것은 없을 듯 합니다.

앞서 이야기한 공기정화 장치 보다 더 효과적이겠죠..

‘산호수’는 공기정화의 대표적인 식물이라고 하는 만큼 한번 키워보심이 어떠실런지요?

오늘은 봄철 우리건강에 나쁜 영향을 주는 황사와 미세먼지로 부터 보호하기 위한 건강 예방법에 대해서 말씀드렸습니다.

봄철 건강 항상 유의하시기 바랄께요^^