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건강관리를 위한 봄철 황사 미세먼지 예방법

건강관리를 위한 봄철 황사 미세먼지 예방법

봄철 마다 찾아오는 황사 및 미세먼지로 인한 피해 우리 건강지키기 위한 예방법

 

안녕하세요.

인천논현동치과 다인치과 입니다.

매해 중국발 황사와 미세먼지는 우리건강에 나쁜 영향을 미칩니다.

특히 면역력에 더 큰 영향을 받는 아이들과 어르신들에게는 황사와 미세먼지로 인해 다양한 질환이 생길 수 있습니다.

오늘은 우리 건강을 지키기 위한 예방법에 대해서 말씀드리도록 할께요..

미세먼지

그 첫번째로는 개인위생관리 입니다.

밖에 나갔다 들어오면 손,발, 얼굴 부터 씻어야 하겠죠.

외부활동으로 황사와 미세먼지로 인해 인체에 영향을 최소화 하기 위해서는 집 또는 실내에 들어오면 손부터 씻는 습관이 가장 중요할 듯 합니다.

그리고 외출할때는 꼭 마스크를 착용해야 하겠죠.

최근 언론에서 마스크도 유효기간이 있다고 보도가 나온 만큼 약국에서 구매하실대 꼭 유효기간도 확인하시기 바랍니다.

손씻기

두번째로는 수분섭취를 많이 하시면 좋다고 합니다.

원래 수분을 많이 섭취하면 건강에 좋다고 이야기 많이 들어셨겠지만 체내 수분이 부족할때 황사와 미세먼지의 침투율이 더 높아진다고 하는 만큼 물 섭취를 평소보다 많이 하시기 바랍니다.

수분 섭취를 하신다고 탄산음료를 많이 드신다면 건강에 해롭다는 사실 잊지마시구요.

수분섭취

세번째 집안 환기를 위해서 창문을 활짝 여신다면 밖의 황사와 미세먼지가 집안으로 침투할 수 밖에 없습니다.

되도록 환기는 최소화 하시는 것이 좋을 것 같구요.

집안에 공기 정화 장치를 두시면 더 황사와 미세먼지로 부터 근본적인 차단에 효과적일 듯 싶네요^^

집안-공기

네번째는 면역력을 높여주는 음식 섭취 입니다.

봄철 주의해야 하는 이유는 일일 기온차가 큰 만큼 면역력에도 영향을 받을 수 받게 없습니다.

앞서 말씀드린 것 처럼 특히 아이들과 어르신들은 건강관리에 더욱 신경을 써야 하는데요.

중금속을 배출하는데 도움이 되는 해죠류와 녹황색 채소등 면역력에 도움이 되는 음식 섭취가 중요하겠죠!!

면역력에-좋은-음식

마지막으로는 집안에 식물을 키워서 미세먼지를 정화시키는 방법인데요.

식물은 이산화 탄소를 흡수하고 깨끗한 산소를 제공하는 만큼 식물을 키우는 것처럼 좋은 것은 없을 듯 합니다.

앞서 이야기한 공기정화 장치 보다 더 효과적이겠죠..

‘산호수’는 공기정화의 대표적인 식물이라고 하는 만큼 한번 키워보심이 어떠실런지요?

공기정화-식물

오늘은 봄철 우리건강에 나쁜 영향을 주는 황사와 미세먼지로 부터 보호하기 위한 건강 예방법에 대해서 말씀드렸습니다.

봄철 건강 항상 유의하시기 바랄께요^^

 

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“건강관리를 위한 봄철 황사 미세먼지 예방법” 댓글 : 4

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  4. […] 미세먼지에 예방효과가 있는 공기청정기, 공기정화 식물등 미세먼지 영향을 최소화 할 수 있도록 해야하고,건강을 지키기 위한 개별 노력도 필요할 듯 […]

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