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가을철 자주 먹는 과일 당과 산! 치아 관리법

가을철 자주 먹는 과일 당과 산! 치아 관리법

당도와 산성 강한 가을철 사과 몸에 좋지만 치아에 나쁠 수 있는 과일! 드시면 양치질 꼭!

 

안녕하세요.

인천논현동치과 다인치과 입니다.

추석 명절이 지나면서 본격적인 가을에 드실 수 있는 과일들을 자주 접하게 됩니다.

평소 좋아하는 과일, 건강을 위해 드시고 계시는 여러 가을철 음식들을 드실 텐데요.

몸 건강에 좋을 수 있지만 치아 건강에 나쁜 영향을 줄 수 있는 것들에 대해 이야기를 해볼까 하는데요.

과일은 당도가 높은 과일과 산도가 강한 과일 두가지 맛을 느낄 수 있는 과일 등 다양할 수 있습니다.

하지만 앞서 말씀드린 것 처럼 당과 산은 치아 나쁜 영향을 주는 만큼 꼭 치아 관리를 잘 하셔야 합니다.

포도

 

가을철에 가장 많이 접하는 과일로는 사과 배 포도등이 있을텐데요.

물론 그 외에도 과일은 많이 있지만 위 언급한 과일은 당도가 높고 산성 성분도 강한 과일 입니다.

때문에 과일을 드시면서 치아 사이에 끼는 경우, 어금니 틈에 껴서 안빠지는 경우 등 당 성분이 충치를 유발 할 수 있습니다.

또 산성 성분의 경우는 부식을 시킬 수 있다는 점에 대해 알고 계시기 때문에 일단 과일을 드시면 물로 입안을 행구는 것이 좋습니다.

치아에 남아 있는 당과 산 성분을 물로 행궈 줌으로 해서 최소한의 치아를 보호 할 수 있기 때문인데요.

물로 행궜다고 끝나는 것이 아니라 30분 후 양치질을 하셔야 합니다.

치약-칫솔

예전에도 소개했던 내용으로 탄산음료를 드시고 나서 해야 하는 것과 동일 합니다.

산성분이 강한 탄산음료 역시 물로 행궈 주고 30분 후 양치질을 권장하는 이유는 치아에 붙어 있는 산 성분이 바로 양치질을 했을 경우 치아 표면에 자극을 주게 되기 때문에 그런 영향을 최소화 하기 위해 물로 행군 후 30분 지나서 양치질을 하는 것이 좋다고 말씀드리는 이유 입니다.

하지만 많은 분들이 평소 과일을 드시고 양치질을 해야 한다는 생각을 안하는 것이 문제 입니다.

섬유질로 치아를 깨끗하게 해 준다는 인식이 깔려 있는데, 앞서 말씀드린 것 처럼 당과 산이 치아에 오히려 나쁜 영향을 주기 때문에 양치질이 필요하다는 인식을 해 주셔야 합니다.

가을에는 먹을 음식들이 정말 많지만 그만큼 치아 관리도 잘 해주셔야 합니다.

아무것도 아니라고 생각했던 것인데, 몸 건강에 좋다고 해서 드시는 것이라 생각하시는 부분이지만 치아에는 나쁜 영향을 줄 수 있다는 인식도 함께 하시고 치아 건강을 위해 관리를 잘 해주시는 것이 좋겠죠!

과일 드신 후 물로 행구고 30분 후 양치질 하셔야 한다는 점, 이러한 부분은 탄산음료를 드셨을 때도 똑같이 해주셔야 한다는 점 참고해 주시기 바랍니다.

 

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